Аннотация от научного руководителя

Работа Маши Борисовой вызывает у тех, кто с ней знакомится, некоторую оторопь и реакцию по типу «Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда». Маша много лет занимается восточным танцем, сама является инструктором, и ее интересовало то, как систематические занятия влияют на человека, прежде всего на самооценку и его отношения с другими людьми. Помимо танца живота, она исследовала тех, кто занимается фитнесом – еще одно модное ныне увлечение.

Данные, полученные в дипломе, свидетельствуют, что зависимость между самовосприятием и тем, чем занимается человек – восточным танцем или фитнесом – да, есть. Причем она связана с тем «менталитетом», в котором зарождался этот вид занятий. Восточный танец - покорность, слабость и зависимость, нежелание вступать в открытый конфликт. Аэробика - уверенность, напористость и независимость, склонность к соперничеству и доминированию.

По результатам диплома, остаются открытыми два важных вопроса. Первый – описанные качества способствуют выбору той или иной системы занятий или же они развиваются в процессе самих занятий? Дипломница на основе своего личного опыта и бесед со своими испытуемыми отдает предпочтение второму варианту ответа, что открывает большие возможности для его практического применения: тому, кто хочет стать более уверенным и агрессивным, стоит записаться на фитнес, а мужьям, желающим получить покорных и зависимых жен, следует отправлять их на танец живота (я конечно утрирую, но идея именно такая). Тем не менее, следует признать, что для четкого ответа данных в дипломе пока не хватает.

Второй вопрос – те, кто оценивает себя как сильного и уверенного или, наоборот, робкого и покорного – они на самом деле такие или им только это кажется? Здесь тоже пока нет четкого ответа, поэтому мы пока не знаем, что различает исследованные группы – объективные особенности их личности и общение или только их представление об этих особенностях. Не исключено, что второе больше соответствует действительности.

Но независимо от ответов на эти вопросы, в дипломе Маши Борисовой получены очень интересные данные на тему, которая затрагивает многих.

Содержание

Введение 3

Литературный обзор 5

Образ тела и его значение 5

Основные подходы в телесно-ориентированной терапии 8

Танцевально-двигательная терапия: основные положения 12

Особенности танца живота 16

Особенности фитнес-аэробики 17

Исследование особенностей самовосприятия у лиц, профессионально занимающихся различными видами двигательной активности 20

Заключение 31

Литература 33

Введение

Данная работа посвящена изучению особенностей самовосприятия, а именно особенностей образа тела, самооценки характера и межличностных отношений и некоторых других характеристик при профессиональных занятиях, связанных с различными видами двигательной активности – восточный танец и фитнес-аэробика.

В литературе имеется большое количество работ, направленных на изучение системы представлений человека о самом себе, образа телесного "Я"; а также их изменений в результате телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии, рассматривающих тело как материальное отражение всех эмоциональных состояний.

Актуальность работы обусловлена возрастающим интересом к телесному образу "Я" в практической психологии, а также растущей популярностью различных форм двигательной активности (танцы, фитнес и пр).

Новизна работы определяется недостаточной изученностью вопроса влияния интенсивных занятий, а точнее, соответствующих двигательных комплексов на самовосприятие и другие психологические особенности человека вне рамок специализированной психотерапии.

В данной работе представлено экспериментальное исследование с использованием методик диагностики межличностных отношений Т. Лири, диагностики предрасположенности к конфликтному поведению К. Томаса, личностного дифференциала, а также клинической беседы, целью которого было выявление особенностей самовосприятия при профессиональных занятиях различными видами двигательной активности.

Практическая значимость работы может заключаться в возможности на основе проведенной работы разработки рекомендаций по выбору занятий в качестве способа коррекции самооценки и межличностных отношений.

Первая часть работы посвящена изучению литературы по заданной тематике, описанию различных школ, направлений и методов. Во второй части представлено экспериментальное исследование, посвященное сопоставлению особенностей описания своего тела, а также самовосприятия характерологических особенностей и межличностных отношений у лиц, профессионально занимающихся восточным танцем, фитнес-аэробикой, а также в контрольной группе испытуемых. В заключении описаны выводы из теоретической и практической работ. В приложениях приведены стенограммы клинических бесед и таблица результатов по методике личностного дифференциала.

Литературный обзор

Идея влияния особенностей двигательной активности человека на его эмоциональное состояние и возможности изменения индивидуально-психологических особенностей через изменение его двигательной активности была детально разработана в концепциях танцевально-двигательной и телесно-ориентированной психотерапии. Однако нами не найдено литературных данных относительно подобных изменений, которые происходят не в рамках специально организованного терапевтического процесса, а в рамках систематических занятий танцем или физкультурой. Однако на основании имеющихся литературных данных можно предположить, что подобные изменения происходят. В частности, они могут происходить при систематических занятиях танцем живота и фитнес-аэробикой.

Особенности танца живота

В настоящее время не существует единой теории появления танца живота – его истоки возникали в Древнем Египте, Индии, Сирии, Ливане, Турции.

Танец живота – это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц, символически подчеркивающих священный источник божественного плодородия. Специфические движения танца заставляют работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Таким образом, устраняется характерный дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе). Кроме того, глубокий и мягкий массаж внутренних органов, расположенных в этой области, восстанавливает правильное функционирование кишечника. Усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний. Серия движений под названием "тряска" значительно улучшает внешний вид кожи, а также способствует снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки, улучшает координацию движений. Также в танце живота нередко используются различный реквизит: платки, трости, цимбалы, свечи, что помогает разрабатывать новые схемы движения.

В соответствии с основными положениями танцетерапии, гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе; пластичность тела приводит к пластичности поведения, а координация движений – к организованности характера.

Особенности фитнес-аэробики

Термин «аэробика» применяется к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Один из этих процессов может протекать только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях.

В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире.

Занятия аэробикой оказывают общеоздоравливающее воздействие на организм, улучшая обмен веществ; положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивают силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений.

На данный момент существует около сорока видов фитнес-аэробики, основными из которых являются: степ-аэробика (с использованием специальной платформы), памп-аэробика (силовые упражнения с использованием мини-штанги), слайд-аэробика (скольжение по специальной платформе), резист-бол (с использованием надувных мячей разной величины), аквааэробика (упражнения в воде), танцевальная аэробика (сочетание различных движений, относящихся к тому или иному виду танца с традиционной структурой занятия).

Исследование особенностей самовосприятия у лиц, профессионально занимающихся различными видами двигательной активности

На основе изученной литературы был сделан вывод о различном влиянии разных видов двигательной активности на самовосприятие. Это позволило предположить, что длительные и интенсивные занятия тем или иным видом двигательной активности приведут к различным тенденциям в самоописании и, в частности, в описании своего тела, а также особенностей межличностных отношений.

Для исследования были выбраны два направления: танец живота и фитнес-аэробика, особенности которых изложены в предыдущей главе.

Необходимо также отметить следующие факты.

Многие лица, профессионально занимающиеся танцем живота, работают не только как инструкторы, но и как танцовщицы: сюда входят как постановочные сценические номера, так и работа на частных мероприятиях, где необходимы навыки импровизации и работы с публикой.

Длительные профессиональные занятия каким-либо видом двигательной активности приводят к вхождению в соответствующую культуру, в которой появился данный вид занятий. Для танца живота – это восточная культура, включающая систему правил как танца, так и поведения женщины в целом. Между правилами поведения и танца наблюдаются четкие закономерности: обязательная покорность и подчинение мужчине, невозможность прямого выражения несогласия, а также недопустимость самостоятельного принятия решений находят отражение в закрытых позах в танце, плавности переходов из одного положения в другое и отсутствии интенсивных и размашистых движений конечностями.

Что же касается фитнес-аэробики, которая возникла как система оздоровительных занятий, в настоящее время ее развитие происходит в рамках современной западной фитнес-культуры, характерной чертой которой является акцент на независимости, самостоятельности женщины и ее умении добиваться целей своими силами. Этому соответствуют открытые позы, резкие движения, высокая мышечная нагрузка и большое количество силовых упражнений в аэробике.

Согласно существующим теориям, характер движений и двигательных комплексов влияет как на характер и поведенческие паттерны человека, так и на его самооценку и самовосприятие. Учитывая тот факт, что данные движения и двигательные комплексы используются в рамках профессиональной деятельности, можно предположить, что подобный опыт приведет к изменению самооценки, в частности самооценки особенностей характера и межличностных отношений.

Таким образом, гипотеза исследования сводится к следующему: профессиональные занятия танцем живота приводят к оценке себя и своего характера как более покорного и зависимого, тогда как профессиональные занятия фитнес-аэробикой – как более агрессивного и независимого.

Использованные методики

1. Методика личностного дифференциала в адаптации НИИ им. Бехтерева. Испытуемому предлагается оценить себя с помощью набора из 21 пары прилагательных, которые составляют три фактора: Оценка, Сила, Активность. Сумма оценок по каждому фактору находится в пределах от -21 до +21. В данном исследовании с помощью этой методики испытуемыми оценивались два понятия: «я» и «мое тело».

2. Методика диагностики межличностных отношений Т. Лири в модификации Л.Н. Собчик. С помощью данной методики выявляется преобладающий тип отношений к людям в самооценке. Опросник содержит 128 оценочных суждений, ориентированных относительно двух основных факторов: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессия и подразделяемых на восемь типов отношений. Суждения, направленные на выяснение какого-либо типа отношений, группируются по 4, повторяются через равное количество определений и упорядочены по восходящей интенсивности. При обработке подсчитывается количество отношений каждого типа:

1) властный, лидирующий;

2) независимо-доминирующий;

3) прямолинейный, агрессивный;

4)недоверчивый, скептический;

5) покорно-застенчивый;

6) зависимый, послушный;

7) склонный к сотрудничеству, конвенциональный;

8) ответственно-великодушный.

3. Методика диагностики предрасположенности к конфликтному поведению К. Томаса в адаптации Н.В. Гришиной. Для описания типов поведения людей в конфликтных ситуациях используется двумерная модель регулирования конфликтов, основополагающими из­мерениями в которой являются кооперация, связанная с вниманием человека к интересам других людей, вовлечен­ных в конфликт, и напористость, для которой характерен акцент на защите собственных интересов. Соответственно этим двум основным измерениям выделяются сле­дующие способы регулирования конфликтов:

1) соперничество (конкуренция) как стремление добить­ся удовлетворения своих интересов в ущерб другому;

2) приспособление, означающее в противоположность соперничеству, принесение в жертву собственных интере­сов ради другого;

3) компромисс, обозначающий уступки с обеих сторон;

4) избегание, для которого характерно как отсутствие стремления к кооперации, так и отсутствие тенденции к достижению собственных целей;

5) сотрудничество, когда участники ситуации прихо­дят к альтернативе, полностью удовлетворяющей интере­сы обеих сторон.

В опроснике по выявлению типичных форм по­ведения описывается каждый из пяти перечисленных возможных вариантов двенадцатью суждениями о поведении индивида в конфликтной ситуации. В различных сочета­ниях они сгруппированы в 30 пар, в каждой из которых респонденту предлагается выбрать то суждение, которое является наиболее типичным для характеристики его по­ведения.

4. Клиническая беседа, проводившаяся с двумя испытуемыми из Т-группы. Стенограммы бесед представлены в приложении 1.

Оценка достоверности различий проводилась по методу t-критерия Стьюдента для сравнения независимых выборок.

Испытуемые

Три группы по 15 человек от 19 до 42 лет.

Первая группа (Т-группа) – женщины, инструкторы по танцу живота, занимающиеся танцем не менее трех и преподающие не менее одного года (11) и женщины, регулярно занимающиеся не менее 4 лет (4).

Вторая группа (Ф-группа) – женщины, инструкторы по фитнес-аэробике, занимающиеся аэробикой не менее четырех лет и преподающие не менее двух лет (13) и женщины, регулярно занимающиеся не менее 3 лет (2).

Третья группа (К-группа) – контрольная, женщины, не занимающиеся систематически какими-либо формами двигательной активности ни профессионально, ни в качестве любителей.

Результаты

Данные, полученные при обработке результатов, позволяют говорить о серьезных различиях в самовосприятии и самооценке испытуемых. Средние значения и значимые различия (выделены) по методике диагностики межличностных отношений представлены в следующей таблице.

Это дает возможность предположить наличие зависимости преобладающего стиля оценивания своего поведения от типа двигательных нагрузок.

Высокий показатель в первом октанте у Ф-группы (11,8) свидетельствует о наличии в оценке себя таких черт, как нетерпимость к критике, догматизм, переоценка собственных возможностей. Следует также отметить, что 7 показателей из 15 в данной группе превышали 12 баллов, что говорит о выраженности акцентуации по данному типу и может проявляться в чертах деспотизма и потребности командовать другими.

Показатель 8,8 у Ф-группы во втором октанте может означать выраженное чувство превосходства над окружающими, самодовольный и соперничающий стиль межличностных отношений.

Показатель 8,8 в третьем октанте (Ф-группа) говорит как о прямолинейности и настойчивости в достижении целей, так и о недружелюбии и несдержанности.

Баллы в четвертом октанте являются умеренными во всех трех группах.

Октанты 5-8 представляют подчиняемость, конформность, склонность к компромиссам; наивысшие показатели – у Т-группы, средние – у К-группы.

Высший показатель (9,4 у Т-группы) в пятом октанте может говорить о покорности, повышенном чувстве собственной вины.

Наиболее высокие баллы (10,27 у Т-группы) в шестом октанте отражают конформность, значительную степень зависимости от мнения окружающих. У К-группы показатель в данном октанте также выше умеренного.

Седьмой октант выявляет стиль межличностных отношений, свойственный лицам, стремящимся к тесному сотрудничеству с референтной группой при умеренных баллах (7,47 у Ф-группы); избыточность степени выраженности данного стиля (9,27 у Т-группы, 9 у К-группы) проявляется в компромиссном поведении.

Восьмой октант при умеренных баллах (Ф-группа, К-группа) отражает готовность помогать окружающим, развитое чувство ответственности. Высокий показатель (9,27 у Т-группы) выявляет сверхобязательность, гиперсоциальность установок, альтруизм в описании себя испытуемыми.

Существенен также тот факт, что наблюдается существенная разница по двум основным факторам: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессия; показатели представлены в следующей таблице, значимые различия выделены.

Таким образом, по данным методики Лири, испытуемые Ф-группы описывают себя как доминирующих и агрессивных , тогда как испытуемые Т-группы и К-группы – как подчиняемых и дружелюбных. Стоит отметить, что между показателями Т-группы и К-группы также наблюдаются существенные, хоть и не значимые статистически, различия.

Данные, полученные по методике Томаса, соотносятся с данными по методике диагностики межличностных отношений. Были получены следующие показатели и значимые различия (выделены).

1. Т-группа. Ведущий способ регулирования конфликта – компромисс, также значимый – избегание; наименее значимый – соперничество. Из полученных данных можно сделать вывод о повышенной ориентации на потребности и интересы других, пассивности, нежелании вступать в открытый конфликт, что согласуется с результатами по методике ДМО: высокие показатели в седьмом и восьмом октантах.

2. Ф-группа. Ведущая стратегия поведения в конфликте – сотрудничество, что соотносится с умеренными баллами в седьмом октанте по методике ДМО. Также значимой стратегией является соперничество (аналогичный результат во втором октанте методики ДМО). Наименее значимая стратегия – приспособление. Это свидетельствует о направленности на продуктивное разрешение конфликта, когда это возможно, но также о значительной ориентации на собственные интересы, тенденции настаивать на своем, игнорируя интересы окружающих.

3. К-группа. Ведущие способы разрешения конфликтной ситуации – сотрудничество и компромисс, наименее значимый способ – соперничество, что позволяет говорить об ориентации как на свои, так и на чужие интересы (преобладает ориентация на потребности других), о склонности находить наилучшее сочетание выгод и потерь.

Результаты, полученные при обработке личностного дифференциала, частично соотносятся с вышеизложенными результатами.

Наиболее значимыми являются различия в самооценке по следующим шкалам: сильный/слабый, напряженный/расслабленный, независимый/зависимый. Необходимо отметить, что результаты согласуются с данными по другим методикам: различия между Т-группой и Ф-группой и между Ф-группой и К-группой по шкалам силы, уверенности, независимости и решительности соотносятся с различиями в методике Т. Лири. Испытуемые Т-группы и К-группы оценивают себя как более слабых, зависимых, менее сильных и решительных, чем испытуемые Ф-группы.

Важно также отметить следующие различия:

- испытуемые Т-группы оценивают себя как более закрытых, чем испытуемые Ф-группы и К-группы;

- испытуемые К-группы оценивают себя как менее деятельных, энергичных и более раздражительных, чем испытуемые Т-группы и Ф-группы; также испытуемые К-группы оценивают свое тело как менее энергичное, чем испытуемые Т-группы и Ф-группы. На наш взгляд, это может объясняться влиянием систематических занятий в целом, вне зависимости от их особенностей, которые способствуют тому, что человек чувствует себя более активным, деятельным и менее раздражительным;

- оценка своего тела испытуемых Т-группы и Ф-группы значительно отличается от оценки испытуемых К-группы по шкале разговорчивости. Это также можно интерпретировать как влияние профессиональной деятельности, напрямую связанной с двигательной активностью, появление возможности «разговаривать языком тела»;

- разница в оценке своего тела по шкалам открытый/закрытый (наибольшее значение в Т-группе), деятельный/пассивный (наибольшее значение в Т-группе), напряженный/расслабленный (наибольшее значение в Ф-группе) и уверенный/неуверенный (наибольшее значение в Ф-группе) может быть связана с видом двигательной активности, а именно с особенностями двигательных комплексов в фитнес-аэробике.

Таким образом, можно говорить о значимых различиях как в самооценке, так в стилях поведения испытуемых: преобладание тенденций к компромиссному, подчиняемому поведению, застенчивость, альтруизм и повышенная потребность в принятии референтной группой характеризуют испытуемых Т-группы и выражены несколько больше, чем у испытуемых К-группы и значительно больше, чем у испытуемых Ф-группы. Напротив, испытуемые Ф-группы проявляют тенденцию к доминантному поведению, соперничающему стилю общения и обособленной позиции в группе. Рассматривая данные испытуемых К-группы, нельзя сделать выводы о ярко выраженных тенденциях в оценке своего поведения.

Необходимо заметить, что как испытуемыми как Ф-группы, так и Т-группы являются инструктора, и этот факт давал основания предположить наличие у них организаторских, а также лидерских качеств. Несмотря на это, наблюдается ярко выраженная склонность к покорности и приспособлению у испытуемых Т-группы. Таким образом, можно сделать вывод о влиянии на самовосприятие и стили поведения не вида профессиональной деятельности как такового (преподавания), а различных особенностей движений и двигательных паттернов в фитнес-аэробике и в восточных танцах.

Возникает вопрос о причинно-следственных связях между выбором вида двигательной активности и определенными тенденциями в самовосприятии. Возможно, именно соответствующие характерологические тенденции приводят к выбору того или иного вида двигательной активности.

Тем не менее, данные, полученные в клинических беседах, подтверждают нашу гипотезу, а также служат частичным доказательством того факта, что именно выбор двигательной активности предопределяет соответствующие особенности самовосприятия, а не наоборот. Испытуемые подчеркивают, что именно в период занятий их поведение стало меняться в сторону более покорного, они стали избегать открытых конфликтов, появилась такая черта характера, как гиперответственность:

- «...ловлю себя на том, что не могу сказать человеку «Нет», то есть вообще не могу. Мне звонят, предлагают работу, а я не хочу работать, но отказаться не могу, говорю «Перезвоните завтра» и виноватой себя чувствую. И странное ощущение – если у меня есть свободное время, значит я должна работать»;

- «Вот раньше: я могла всегда на своем настоять, поспорить. Теперь молчу, ничего не говорю. Не знаю, почему. И, знаешь, так и со мной стали обращаться: пользуются, садятся на шею».

Также хотелось бы отметить, что автор, будучи инструктором по танцу живота, может подтвердить, что большинство начинающих заниматься не осведомлены о данном виде двигательной активности, характере движений и законах танца. Это также свидетельствует в пользу гипотезы о влиянии особенностей двигательных паттернов на самовосприятие.

Заключение

В настоящее время в практической психологии растет популярность (сомато-центрированных) подходов, постулирующих неразрывность эмоционально-чувственного и телесного опыта человека. На основе этих положений возникают многочисленные авторские концепции, использующие двигательную активность как средство эмоциональной разрядки, снятия напряжения, изменения самооценки путем познания себя и других и овладения новыми поведенческими стратегиями.

Изучение работ по данной проблематике дало основания предположить, что разнообразные организованные занятия тем или иным видом двигательной активности вне специально организованного терапевтического процесса также повлекут за собой изменения в самооценке поведения, межличностных отношений и образа телесного «Я».

Проведенное нами экспериментальное исследование подтвердило наличие совершенно различных тенденций в самовосприятии у женщин, профессионально занимающихся танцем живота (Т-группа), фитнес-аэробикой (Ф-группа) и женщин, не занимающихся систематически какими-либо формами двигательной активности (К-группа).

Испытуемые Т-группы воспринимают себя как более покорных, слабых и зависимых, проявляют склонность к повышенной ориентации на интересы окружающих, гиперответственности и нежеланию вступать в открытый конфликт, но в то же время описывают как более обаятельных, общительных и уверенных, а свое тело как разговорчивое, открытое, деятельное, общительное и энергичное.

Испытуемые Ф-группы описывают себя как сильных, энергичных, напористых и независимых, с тенденциями к уверенному, доминантному, соперничающему поведению и склонностью к игнорированию интересов окружающих. В описании тела присутствуют такие качества как сила, обаяние, независимость и закрытость, а также энергичность и уверенность.

В самооценке поведения испытуемых К-группы не наблюдалось ярко выраженных тенденций: их характеризует меньшая склонность к соперничеству и лидерству, чем испытуемых Ф-группы, но в то же время и меньшая степень выраженности зависимости от мнения окружающих и покорному поведению, чем испытуемых Т-группы. Однако заметные различия проявились в оценке своего тела по сравнению с лицами, профессионально занимающимися танцем или аэробикой: испытуемые описывают его как молчаливое, более пассивное, вялое и замкнутое.

Таким образом, гипотеза о различных особенностях самовосприятия у лиц, профессионально занимающихся танцем живота и фитнес-аэробикой, подтвердилась.

Полученные результаты позволяют рассматривать выбранное нами направление исследований как перспективное и практически значимое; оно позволяет наметить новые возможности для коррекции самовосприятия и межличностных отношений - через занятия танцем или аэробикой.